مجله آرامش و موفقیت در زندگی

چگونه به خود آرامش ذهن و روان می بخشید

1397/2/3 9:19
نویسنده : زندگی
220 بازدید
اشتراک گذاری

ولی چگونه به خود آرامش ذهن و روان می بخشید وقتی از مراقبه خوشتان نمی آید؟
علت ذهن نگران و مضطرب، نتیجه فقدان خوشحال نبودن است. به ذهن خود اجازه دهید فقط برای یک لحظه به سمت ناراحتی ها پیش برود. به خاطر همین است که توجه به کاری که در ذهن خود انجام می دهید، خیلی مهم است.
اگر شما برای مراقبه تلاش می کنید، این استراتژی های کوچک را به یاد داشته باشید.
چندی قبل، من روش های مدیتیشن و خودهیپنوتیزم را می دیدم که آموزش می داد چگونه ذهن خود را آرام کنید.
وقتی مهارت را در این کار به دست آوردید، می توانید به خود آرامش ذهن و تمرکز ببخشید. یک ذهن آرام به نظر خوب می رسد، این طور نیست؟
روش های کوچک را تمرین کنید، مثل چیزی که من در باغبانی یاد گرفتم. من علف های هرز را وقتی فهمیدم خاصیتی ندارند، از زمین بیرون کشیدم. از بین بردن آنها، یک لحظه بود و بعد احساس آرامش کردم.

پسندها (0)
شما اولین مشوق باشید!

نظرات (0)